Breathwork er intenst, men siden dette er en liggende, meditativ praksis har vi likevel valgt å plassere den under denne kategorien.

Dette kan du forvente på våre breathwork sessions: 

Vi starter med en introduksjon og gjennomgang av selve praksisen. Du vil bli litt kjent med hvordan vi skal jobbe med pusten. Deretter puster vi sammen før vi avslutter med en liten oppsummering. Selve praksisen foregår liggende.

Vi bruker pusteteknikken "The 3 part breath" eller Healing Breath. 

Fordeler ved Breathwork:

• Detoxer kroppen, frigjør og lindrer fysisk smerte, støtter fordøyelsen, øker oksygentilførsel til blodet, muskler, indre organer og hjernen

• Fremmer bevissthet og hjelper til å frigjøre seg fra negative mønstre

• Øker energien og utholdenheten

• Fremmer hjernefunksjonen, deriblant hukommelsen, senker nivået av stresshormonet kortisol, senker blodtrykket, øker seksualdriften

• Stimulerer vagusnerven og aktiverer det parasympatiske nervesystemet, reduserer “fight or flight” responsen

• Klargjør sinnet og frigjør undertrykt irritasjon, uro, engstelse, depresjon og andre negative emosjoner

• Frigjør oxytocin, “kjærlighets- og feel good-hormonet” og endorfinerReduserer stress og negative tanker og kan hjelpe deg å gi slipp på smertefulle minner fra fortiden

• Gir indre visdom og styrker intuisjon og spiritualitetHjelper deg å åpne opp for overflod og indre kreativitet

• Åpner og balanserer chakraene

Mulige kontraindikasjoner, sjekk med lege hvis du er usikker:

Dersom du er gravid, bruker blodfortynnende, høyt blodtrykk, osteoporose, astma, nylig operert, lider av hjerte- og karsykdommer, går på sterke medisiner, har epilepsi, har utfordringer mentalt som f.eks bipolaritet, schizofreni, e.l., eller har vært innlagt for psykiske lidelser de siste 10 årene. 

Du tar selv helt og fullt ansvar for at du tilpasser denne praksisen ut fra din helse og dine forutsetninger. Vi legger til enhver tid til rette for en god og trygg atmosfære, når det er sagt kan Breathwork oppleves som svært dyp, transformerende og intens fysisk praksis.