På denne timen kombineres en myk, hvilende yin, dypt beroligende restorative yoga stillinger, designet for å ta deg inn i en dyp kroppslig og mental avspenning. Gjennom mykgjørende stillinger og avslappende pust vil du få anledning til å lande i kroppen, løsne opp i dype kroppslige og mentale spenninger og frigjøre deg fra hverdagens mas og jag.

Det blir også elementer fra meditasjon og mindfulness som liggende, ledet meditasjon (yoga nidra) og ulike pranayama-øvelser (pusteteknikker). Timen avsluttes med savasana.