Dette er en kombinasjonstime som kombinerer en høy-intensiv vinyasa-del med en avsluttende yin-del. Derfor har vi valgt å kategorisere denne timen som høy-intensiv.

Timen starter rolig med pusteøvelser, deretter øker tempo og intensitet gradvis inn i mer krevende dynamiske sekvenser for en god oppvarming og med fokus på å styrke kjernemuskulatur. Deretter beveger vi oss inn i stående sekvenser med ulik fokus som f.eks hofteåpnere, hjerteåpnere o.l.  Timen avsluttes med yin-inspirerte stillinger hvor du skånsomt får løst opp i spenninger og forberedt kropp og sinn på en god og lang avspenning.

Timen passer for personer med erfaring fra yoga.