En rolig og meditativ form for yoga med posisjoner som stimulerer til økt sirkulasjon og løser opp spenninger i spesifikke områder som f.eks skuldre/nakke, korsrygg/bekken eller føtter/ankler. Så og si alle øvelser utføres sittende eller liggende og man holder posisjonene i 3-5 minutter slik at kroppen får tid til å slippe opp i sin egen takt. Målet er å åpne opp i bindevev rundt musklene og styrke kroppens meridiansystem. Meridiansystemet har sitt utspring i kinesisk tradisjonell medisin, der man jobber med å åpne opp i kroppens energibaner, også kalt meridianer.

Yin yoga passer for deg som har behov for å løse opp i dype spenninger og blokkeringer og som har ulike muskel- og leddsmerter.