Vi utfordrer dere til å prøve yoga på brettet i sommer og her kommer noen enkle øvelser som du kan prøve!
Vi ønsker å inspirere til en aktiv hverdag gjennom hele sommeren, så dette er helt i tråd med vår visjon om å være tett på naturen, være i bevegelse og ikke minst utforske balansen og ha det gøy! Når vi står på brettet vil du bli utfordret på alle bevegelser og du er nødt til å være fullstendig tilstede. Gjennom å navigere opp og ned, og inn og ut av stillingene vil du utforske balansen din, styrke kjernemuskulaturen og du kommer definitivt til å bli mer bevisst din egen praksis. Så kom deg ut på vannet og nyt vakker natur, utforsk balansen, styrk kjernemuskulaturen din og ha det gøy. Gå en aktiv sommaren til møtes med SUP Yoga!
Små tips
Stå midt på brettet
Ha hele åren i vannet når du padler
Ha på sikkerhets-line på foten, eller fest den på en bøye om du vil “ankre”
Sikker avstand fra land, unngå å padle for langt ut.
Dersom du faller prøv å ikke falle på brettet, men i vannet, så du unngår skader
Se alltid fremover når du reiser deg opp, se på noe langt frem
Om du faller i vannet og skal opp - hold fokus på å sparke bakover i stedet for under brettet. Ha føttene alltid bak deg
Find your balance! Senter i midten frem og bak, side til side.
Brettet skal være helt flatt til vannet
SUP-yoga kan alle gjøre, helt nye til mer erfarne yoga-utøvere. Du bør være svømmedyktig.
Kos deg på SUP-brett i sommer!
Comments