YOGASTUDIO & BUTIKK
Hos oss i YogaKi er vi opptatt av å ha et tilbud til alle, enten du er mann eller kvinne, stiv eller myk, ung eller gammel.
Vi tilbyr derfor en rekke kurs som er tilrettelagt en spesifikk målgruppe, slik at man blir ivaretatt på beste mulig måte.
Disse timene er primært tilgjengelige som kurs, da vi er opptatt av at deltakere skal føle trygghet med hverandre og med læreren.
Her finner du en oversikt over våre spesialkurs:
Yoga for Stive Menn
Dette er et av våre suksess-konsept! Mer enn hundre menn har deltatt på våre kurs siden vi startet med disse kursene i 2017.
Kurset passer alle nivåer og tilpasses den enkelte. Kom som du er. Bli med på et spesialdesignet yogakurs akkurat for sånne som deg.
“Old man, stiff man, weak man, sick man, they can all take practice but only a lazy man can't take practice.” Sri K Pattabhi Jois
Her finner du all info og påmelding til disse kursene
GravidYoga
Kurset for deg som ønsker å skape en trygg ramme og få de beste forutsetningene for din egen fødsel. Kurset er lukket, så det er de samme deltakerne som følger hverandre gjennom hele kurs-forløpet.
Gravidyoga kan blant annet hjelpe deg med:
Å både styrke og åpne opp bekkenbunnen.
En større bevisstgjøring rundt bruk av pust for å lindre uro og stress under svangerskap og til hjelp under fødsel.
Å løse opp i spenninger i nakke, skuldre og rygg.
Å lindre og forebygge ryggsmerter og bekkenplager.
Finne gode hvilestillinger som ikke belaster kroppen
Å øke blodsirkulasjonen for å lindre stivhet og hevelser
Å gi deg en større bevissthet rundt det å bli mamma
Her finner du all info og påmelding til dette kurset
BarselYoga og BarselYoga & Pilates
BarselYoga: Dette er kurset for deg som ganske mylig har født, som ønsker en aktivitet som foregår i et rolig tempo, men allikevel der du kjenner at du får styrket kroppen.På Barselyoga er alt lov, amming, bleieskift og barnegråt og trenger absolutt ikke ha noen erfaring med yoga fra tidligere for å delta.
BarselYoga & Pilates: En time med mer fokus på styrke, som passer for deg som ønsker å svette litt og kjenne at du bruker kroppen. Øvelsene er selvfølgelig tilrettelagt for deg som nylig har vært gjennom svangerskap og fødsel - med fokus på å styrke bekkenbunn, rygg, rumpe og mage.
Er du usikker på hvor raskt du kan komme i gang etter fødselen så ta gjerne kontakt på post@yogakioslo.com
Her finner du all info og påmelding til disse kursene
SeniorYoga
Disse kursene har et lavere tempo enn de vanlige yogakursene og innholdet tilpasses hvert enkelt individ og nivået på gruppen. Øvelsene er tilrettelagt for å løse opp i stive ledd og muskler og vi jobber med balanse og pust. Timen er både fysisk, dynamisk og foregår i et rolig og behagelig tempo.
På dette kurset lærer du øvelser som gir god sirkulasjon, vi tøyer muskler og ledd på en skånsom måte og leker oss med øvelser som gir bedre styrke og god holdning. Vi trener på pust slik at indre organer og fordøyelsessystemet får en gunstig massasje. Vi fokuserer også på bekkenbunns-muskulatur og mage. Det benyttes stol både i de sittende øvelsene og som støtte i de stående øvelsene. Timen passer alle nivåer.