YOGASTUDIO & BUTIKK 

Lengter du etter mer glød, energi, overskudd i livet og ønsker å skinne gjennom resten av året?

Bli med oss på denne uforglemmelig reisen og start året med yoga, pust og meditasjon i pittoreske og sjarmerende Puerto De Mogan.

​

Dette er retreatet for deg som vil kickstarte året med en optimal opplevelse av velvære og egenpleie gjennom daglig yogapraksis, ulike meditasjonsformer, verktøy for å skape deg din drømmehverdag, lande inn i dyp hvile, gjennom yoga nidra meditasjon, mindful restorative og andre dypt beroligende yogaformer og finne tilbake til dine superkrefter.

Du får muligheten til å utforske kraften av breathwork, skape balanse i livet gjennom dynamisk morgenyoga hver morgen og finne motivasjon til å kunne nyte mer av det livet har å by på. Samtidig vil du få en skikkelig vitamininnsprøytning med sol, bad, strandliv, mulighet for spa, masse egentid eller sosialt samvær. Du kommer til å vende tilbake til Norge med økt livskvalitet og velvære, og mer vitalitet og overskudd til å realisere ditt drømmeliv. Dette er som balsam for kropp og sjel.

På turen har du med deg 2 yogalærere som hver for seg har over 25 års erfaring med å jobbe med helse, trening, yoga, pust, meditasjon, undervisning og velvære. Les mer om Johanna og Sunniva her

​

Start året med oss i pittoreske og sjarmerende Puerto De Mogán, Gran Canarias mest ettertraktede, populære og autentiske fiskelandsby. Dette er femte gang vi vender tilbake hit for yoga, pust og meditasjon.

Vi bor på 5* stjernershotellet Radisson SAS Blu med ypperlig og fresh mat, og med en egen takterrasse for yoga. Du har mulighet til å besøke hotellets egen SPA-avdeling, innta solstolene på en av hotellets store bassengområdet eller utforske den koselige havnen med små butikker og hyggelige restauranter.

​

Her er noen smakebiter på noe av det du kan forvente fra denne turen:

• Undervisning/foredrag om hvordan du kan optimalisere din helse:
Mange kvinner opplever store endringer fysisk og mentalt, gjennom hormonelle endringer som oppstår i kroppen gjennom livet. Vi ønsker å gi deg tips, inspirasjon og motivasjonen til hvordan du kan lære deg å balansere en hektisk hverdag og få økt livskvalitet.

​

• Yoga Nidra Meditasjon: en hvilende meditasjonsform som har dokumentert effekt på å roe ned nervesystemet, gi økt søvnkvalitet, indre ro, redusere stressnivået, klarne sinnet og hjelpe deg å fokusere. En praksis som ikke krever noen form for erfaring fra tidligere.

​

• Breathwork: Breathwork er en kraftfull form for pustepraksis som utføres liggende. Den frigjør essensielle feelgood-hormoner i kroppen som endorfiner, dopamin, oxytocin og virker svært forløsende på stagnerte følelser og oppsamlet stress over lang tid. Det er en praksis som virkelig tar deg fra hodet og ned i kroppen.

​

• Loving Kindness Meditasjon: Meditasjon kan komme i mange former. En av formene er Metta meditasjon, også kalt "Loving Kindness" Meditasjon. Dette er en tibetansk-inspirert form for meditasjon som fremmer økt livsglede og optimisme.

​

• Takknemlighets-praksis: Det ligger en enorm kraft i hva vi velger å fokusere på. Når vi begynner å fokusere på det vi allerede er fornøyde med i livet, og takker for det, vil vi skape andre følelser i oss selv. Ved å praktisere takknemlighet jevnlig, vil du sannsynligvis på kort tid oppleve at stadig flere takknemlighetstanker dukker opp og du opplever større glede i tilværelsen.

​

I tillegg kan du glede deg til følgende:

• Dynamisk Yoga på hotellets egen yoga takterrasse med ulike tema tilrettelagt for gruppa og uka

• Rolig Yoga for å mykne, gi slipp på spenninger og stress opp og lande inn i kroppen

• Inspirasjon til eteriske oljer for økt velvære og bedre helse

• Pranayama/pust deg i form - ulike pusteøvelser for blant annet å roe ned, finne fokus og for å øke energien

• Mindful Restorative Yoga for dyp avspenning av nervesystemet og optimal hvile

• Yin Yoga med tema som Yin for sesongen, Yin &  eteriske oljer, Yin & Pranayama

• MorgenYoga/Meditasjon ved havet

• Mulighet for nydelige turer i det vakre omkringliggende landskapet av vulkanske fjell

• Nyte kvalitetstid, egentid og stilletid i solstolen ved bassengets stillesone

• Rusle ned til havet for et forfriskende bad

• Nyte et deilig måltid på en av de mange anerkjente restaurantene i fiskelandsbyen.

• Tilegne deg ulike verktøy for fokus på økt velvære og livsglede 

• Elementer og inspirasjon til akupressur, arbeide med energibaner (meridianer) m.m. 

• Seremoni / samling 

 

Dette er inkludert i prisen:

• Fly tur/retur

• Mat ombord på flyet

• Transport til og fra hotellet

• Bagasje 15 + 5 kilo

• Overnatting 7 netter i delt rom eller enkeltrom mot tillegg

• Frokost 7 dager 

Alt av yoga, meditasjon, pust, foredrag etc slik det står beskrevet, med 2 lærere som guider deg trygt gjennom alle praksiser.

Vi legger til rette for en magisk uke med avkobling og for å finne superkraften gjennom yoga, pust, meditasjon og avspenning. Du kommer til å reise hjem med lave skuldre, ny energi og mer livsglede. Denne reisen passer for alle men det anbefales at du er litt kjent med yoga.